O envelhecimento é acompanhado de amadurecimento intelectual e físico porém da inevitável deterioração progressiva das articulações e tecidos corporais.

É sabido que a idade hoje em dia é calculada em termos cronológicos e fisiológicos.

O indivíduo com 70 anos pode na verdade ter uma idade fisiológica de 50 anos.

Como critério para tal cálculo usa-se principalmente a cognição, o tônus muscular e a flexibilidade.

O Pilates atua nas duas principais frentes mecânicas, melhorando consideravelmente a flexibilidade e o tônus muscular, possibilitando um envelhecimento mais saudável e preservando a mobilidade para as atividades do dia-a-dia.

Um dos principais mecanismos de injúria e trauma do idoso é a queda. 

O Studio Let's Pilates atua com uma metodologia exclusiva cuja ênfase está em:
- Prevenção de Quedas

- Resgate e Manutenção dos Movimentos Funcionais

- Melhoria da Memória

- Cuidados com as possíveis Lesões e Condições Especiais que cada indivíduo pode apresentar

Muitos fatores podem gerar uma queda. Desde o desequilíbrio estrutural, até a falta de uma pisada segura.

Muitos senhores e senhoras adquirem o medo de cair e reduzem o tamanho do passo, arrastam os pés no chão e chegam a encurvar o corpo, tentando se segurar em objetos próximos.

Com exercícios específicos, nossos alunos obtém excelente resposta corporal, percebendo os seguintes benefícios:

- Redução do tempo de resposta ao movimento
- Aprimoramento da Marcha
- Aumento da Sensação de Estabilidade e Segurança
- Recuperação da Autoconfiança

O enfraquecimento muscular pode levar à perda de movimentos importantes da vida cotidiana como: Vestir-se, lavar o cabelo, calçar o sapato e segurar o próprio copo de água. Sem a mínima força corporal, o idoso se vê dependente e debilitado. Essa situação pode gerar transtornos diversos, desde o desgaste familiar até a depressão do idoso.

Os alunos da terceira idade do Studio Let's Pilates realizam exercícios específicos, para fortalecer o corpo e:

- Aumentar a amplitude de movimento

- Facilitar a transição entre posições no espaço (deitado para sentado, sentado para ficar em pé)

- Ganhar agilidade de movimento

- Resgatar movimentos necessários para a autonomia e independência

A falta de treinamento neural leva a morte dos neurônios, acarretando na perda de memória.

Já é comprovado que a integração de estímulos corporais e mentais geram a neuroplasticidade, ou seja a possibilidade do cérebro e as terminações nervosas criarem novos caminhos e conexões.

Por isso, os profissionais do Estúdio Let's Pilates se preocupam em desenvolver desafios que mantenham o aluno sempre atento, com corpo e mente trabalhando para encontrar resoluções e criar conexões neurológicas.