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Pilates: Do Pré-Natal ao Pós Parto
O período entre a gestação e os primeiros meses após o parto de maiores e mais velozes transformações na vida e no corpo da mulher merece cuidados especiais.
Todos os profissionais do Studio Let’s Pilates passam por um treinamento apurado para garantir a segurança e o conforto da gestante, sem perder a dinâmica da aula. Trazendo novidades em exercícios seguros, a mamãe se sente estimulada e revigorada após cada sessão.
Desde primeiro trimestre, desconfortos como dor na lombar, na região da pelve e na virilha são comuns já que o organismo está sob o efeito da relaxina e outros hormônios importantes.
Especialmente em relação às alterações físicas, sintomas como a dor nas costas podem ser minimizados quando a mulher se dedica à prática de pilates para gestantes.
Assim que liberada pelo médico, a futura mamãe já pode começar a praticar.
Benefícios do Pilates na Gestação:
- Melhora a postura
- Reduz a sensação de dor e desconforto nas costas
- Ajuda no suporte do peso da barriga
- Melhora a circulação sanguínea e alivia a tensão
- Combate o inchaço e câimbras
- Diminui a ansiedade
- Reduz a incontinência urinária na gestação
- Melhora o condicionamento físico
- Reduz o estresse e insônia
- Diminui risco de diabete gestacional e hipertensão
- Evita complicações pós-parto
Após as intensas semanas de gestação, vem a tão esperada chegada do seu bebê. Neste momento é muito comum que a mulher sinta um estranhamento em relação ao seu corpo.
A região abdominal leva algumas semanas para retornar às características anteriores. Os órgãos parecem estar fora do lugar, a pele e musculatura foram distendidas e encontram-se relaxadas e alongadas. E o Método oferece o fortalecimento abdominal e corporal na medida certa para recuperar o tônus muscular saudável.
A mudança postural e a sobrecarga do período gestacional podem gerar dores nas costas e a mamãe pode sentir falta de energia para lidar com a nova rotina.
Aqui no Studio Let’s Pilates temos exercícios adaptados especificamente para esse momento, contribuindo tanto na gestação como para a total reabilitação pós-parto e para o aumento dos níveis de energia e disposição.
Agende já sua sessão conosco!
