O Ballet Fly é a metodologia desenvolvida para adultos iniciantes sem experiência prévia com acrobacias. Você irá aprender do zero cada movimento e fará belas posturas no tecido desde sua primeira aula. Aos poucos, vai ganhar a força e a confiança para progredir em acrobacias intermediárias.

A faixa etária de nossas alunas é bastante diversificada. Nas turmas adultas, podemos encontrar pessoas de 25, 40 e até 60 anos.

Você não precisa já ter a força nos braços, ou no abdomen logo na sua primeira aula. Uma das propostas do Ballet Fly é te oferecer o treino de força necessário para condicionar seu corpo adequadamente, deixando-o apto a executar as acrobacias em segurança.

Os benefícios do método são:

• Fortalecimento global, ou seja, braços, pernas, core e costas;
• Ganho de flexibilidade, em especial da coluna, dos ombros e das pernas;
• Fortalecimento específico, por exemplo, as mãos vão progressivamente adquirir força para sustentar seu corpo no ar;
• Melhora da consciência corporal;
• Atividade com queima calórica equivalente a um treino de musculação;
• Estimula a criatividade, por ser uma atividade lúdica;
• Alivia tensões;
• Desenvolve o equilíbrio e a consciência espacial.