A aula é preparada a partir da escolha minuciosa de exercícios que podem ser executados com segurança. Para cada trimestre gestacional o programa se altera para que diferentes necessidades da futura mamãe sejam contempladas, visando o bem estar ao longo da gestação.

Pilates para Gestantes

O trabalho de conscientização e ativação do assoalho pélvico permite que à futura mamãe o controle da região do períneo que neste momento será muito requisitado. O fortalecimento adequado do abdome, com modificações em cada exercício visa minimizar riscos do aumento significativo da diástase, a separação dos músculos abdominais. Alongamentos e mobilizações de coluna visam minimizar dores nas costas, devidas à mudança do eixo de gravidade.

O foco também está relacionado à preparação da futura mamãe aos seus desafios pós partos. Braços e costas fortes permitirão à mamãe carregar seu bebê com segurança e facilidade.

Para iniciar o programa, a gestante deve ter em mãos seu atestado médico.

Nossa equipe conta com profissionais certificados e especializados neste momento especial da vida da mulher, que requer cuidados e traz muitas alegrias
As aulas de Pilates para Gestantes tem duração de 55 minutos.

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