Uncategorized - LetsPilates.com https://letspilates.com Studio de Pilates, Ballet Clássico e Fly a dança com circo! Sun, 07 Jun 2020 21:09:52 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 96526946 28diasdogatoparaoespacate https://letspilates.com/2020/06/07/28diasdogatoparaoespacate/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=28diasdogatoparaoespacate Sun, 07 Jun 2020 19:49:59 +0000 https://letspilates.com/?p=4074

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]]> 4074 COMUNICADO IMPORTANTE https://letspilates.com/2019/12/20/comunicado-importante/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=comunicado-importante Fri, 20 Dec 2019 18:20:20 +0000 https://letspilates.com/?p=3965 Caro aluno, essa mensagem é para te lembrar e realçar a informação de que nosso estúdio se encontra em recesso e retornará suas atividades em 06/01/2020. Agradecemos sua atenção e compreensão. BOAS FESTAS! 

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Caro aluno, essa mensagem é para te lembrar e realçar a informação de que nosso estúdio se encontra em recesso e retornará suas atividades em 06/01/2020.

Agradecemos sua atenção e compreensão.

BOAS FESTAS! 

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]]> 3965 Elementor #3911 https://letspilates.com/2019/12/05/elementor-3911/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=elementor-3911 Thu, 05 Dec 2019 20:14:33 +0000 https://letspilates.com/?p=3911 LESÕES     O assunto de hoje é estiramento e distensão muscular. O estiramento é uma lesão nas fibras musculares, já quando há a lesão ou ruptura de tendão além da junção do tecido conjuntivo é aí que ocorre a distensão muscular. Vamos um pouco mais afundo na explicação. Estiramento  muscular   É uma lesão nas fibras musculares causada por um alongamento excessivo do músculo. De acordo com o grau de estiramento, pode haver lesão sem ruptura das fibras, ruptura parcial ou até a ruptura completa do músculo. A lesão caracteriza-se por dor muscular local, que piora ao esforço e também pode apresentar hematoma. É comum acontecer durante a prática de atividades esportivas. Distensão muscular  É uma lesão na junção músculo-tendínea ou no tendão, causada por um alongamento excessivo do músculo. Assim como no estiramento, a distensão também é classificada de acordo com o grau da lesão. Pode haver lesão sem ruptura do tecido, ruptura parcial ou até a ruptura completa do músculo ou tendão. É comum ocorrer uma distensão quando há falta de aquecimento e alongamento. O próprio cansaço muscular contribui muito, mas o agente causal é sempre um movimento forte de rápida contração ou movimento exagerado contra uma grande resistência. Como classificar os graus de estiramento e distensão? Grau 1: Tecido muscular íntegro sem ruptura das fibras musculares. Grau 2: É parcial e rompe algumas fibras musculares. Grau 3: Ruptura completa do músculo ou tendão. Segundo a professora Rebecca Oliveira aqui do estúdio o alongamento dinâmico como: spine stretch, twists e sowl, são essenciais para o início de qualquer atividade física.  É possível evitar os estiramentos e distensões através dos exercícios de pilates, com atividades que te ajudarão a fortalecer seus músculos e melhorar a integridade da fibra muscular.  Caso queira conhecer nossas atividades para fortalecimento corporal ou tratamento de lesões venha nos visitar na nossa unidade da Rua Teixeira da Silva, 329, Paraíso, São Paulo- SP. Na próxima semana iremos abordar sobre os tratamentos e métodos de evitar os estiramentos e distensões, então não deixem de acompanhar o nosso site e comentar muito se gostou do conteúdo e quer ver mais sempre, siga-nos nas redes sociais e ative as notificações, assim você não irá deixar de ver nenhum conteúdo que for postado.    

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LESÕES

 

 

O assunto de hoje é estiramento e distensão muscular.

O estiramento é uma lesão nas fibras musculares, já quando há a lesão ou ruptura de tendão além da junção do tecido conjuntivo é aí que ocorre a distensão muscular.

Vamos um pouco mais afundo na explicação.

Estiramento  muscular  

É uma lesão nas fibras musculares causada por um alongamento excessivo do músculo. De acordo com o grau de estiramento, pode haver lesão sem ruptura das fibras, ruptura parcial ou até a ruptura completa do músculo. A lesão caracteriza-se por dor muscular local, que piora ao esforço e também pode apresentar hematoma. É comum acontecer durante a prática de atividades esportivas.

Distensão muscular 

É uma lesão na junção músculo-tendínea ou no tendão, causada por um alongamento excessivo do músculo. Assim como no estiramento, a distensão também é classificada de acordo com o grau da lesão. Pode haver lesão sem ruptura do tecido, ruptura parcial ou até a ruptura completa do músculo ou tendão. É comum ocorrer uma distensão quando há falta de aquecimento e alongamento. O próprio cansaço muscular contribui muito, mas o agente causal é sempre um movimento forte de rápida contração ou movimento exagerado contra uma grande resistência.

Como classificar os graus de estiramento e distensão?

Grau 1: Tecido muscular íntegro sem ruptura das fibras musculares.

Grau 2: É parcial e rompe algumas fibras musculares.

Grau 3: Ruptura completa do músculo ou tendão.

Segundo a professora Rebecca Oliveira aqui do estúdio o alongamento dinâmico como: spine stretch, twists e sowl, são essenciais para o início de qualquer atividade física. 

É possível evitar os estiramentos e distensões através dos exercícios de pilates, com atividades que te ajudarão a fortalecer seus músculos e melhorar a integridade da fibra muscular. 

Caso queira conhecer nossas atividades para fortalecimento corporal ou tratamento de lesões venha nos visitar na nossa unidade da Rua Teixeira da Silva, 329, Paraíso, São Paulo- SP.

Na próxima semana iremos abordar sobre os tratamentos e métodos de evitar os estiramentos e distensões, então não deixem de acompanhar o nosso site e comentar muito se gostou do conteúdo e quer ver mais sempre, siga-nos nas redes sociais e ative as notificações, assim você não irá deixar de ver nenhum conteúdo que for postado.

 

 

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]]> 3911 Litoral: Chegamos! https://letspilates.com/2018/08/30/litoral-chegamos/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=litoral-chegamos Thu, 30 Aug 2018 13:35:21 +0000 http://letspilates.com/?p=3618 Ballet Fly chega a cidade de Santos neste sábado   Modalidade fitness que combina acrobacias aéreas do circo com a dança será inaugurada neste sábado, 1º, no Estúdio Rebecca Chiatti No próximo sábado, 1º de setembro, o Estúdio Rebecca Chiatti, em Santos, inaugura uma aula que já é um sucesso na capital paulista – o Ballet Fly, modalidade fitness que combina acrobacias aéreas do circo com a dança. A aula, que acontece em tecidos suspensos, promete tonificar a musculatura e queimar até 500 calorias de forma divertida. Rebecca Chiatti, dona do estúdio em Santos que vai receber a modalidade, explica que foi buscar no Ballet Fly uma opção que proporcionasse ao público da região mais prazer e diversão durante a prática da atividade física. “A proposta do estúdio é fazer com que o praticante melhore sua qualidade de vida através do prazer da prática, buscando uma atividade que te proporcione bem-estar e felicidade, por isso temos uma grade bem diversificada”. No dia 1º de setembro, o Estúdio Rebecca Chiatti fará uma série de atividades abertas ao público que também serão inauguradas junto com o Ballet Fly. “Às 9h, teremos Judô; às 11h, Ritmos, às 15h, Pole Dance; e às 16:30, Ballet Fly”.  Para as aulas da manhã o público pode participar sem agendamento prévio. Já o Pole Dance e o Ballet Fly, devido ao uso dos equipamentos, as vagas serão limitadas para a aula inaugural. Para participar, entre em contato pelo WhatsApp (11) 95878-1235. O Estúdio está localizado na Rua Bassim Nagib Trabulsi, 150, Ponta da Praia. Sobre o Ballet Fly O método foi desenvolvido pela especialista Letícia Marchetto, que combina as técnicas do circo com o ballet de forma lúdica e divertida. O Ballet Fly é ótima opção para quem quer cuidar do corpo e da mente de um jeito diferente, pois melhora o bem estar, a resistência física e o tônus muscular, aumenta a massa magra e promove benefícios que vão para além da sala de aula. A modalidade ainda proporciona o aumento da consciência corporal e da coordenação motora; melhora da postura, por conter exercícios de alinhamento; trabalha o alongamento; queima entre 300 e 500 calorias e ajuda na redução de medidas; proporciona condicionamento cardiovascular; libera endorfina, promovendo a sensação de bem estar durante e após a aula; desenvolve a criatividade, diminui a ansiedade, tensões e o stress; e melhora do sistema Vestibular: giros, saltos e instabilidade, deixam seu organismo mais rápido na adaptação. Além do trabalho aeróbico, também é possível substituir a musculação pelo Ballet Fly, se o objetivo não for a hipertrofia. Apesar de aumentar o tônus muscular e definir a musculatura de braços e pernas, não ocorre o aumento de volume dos braços, que é uma grande preocupação dos praticantes. A preocupação com as linhas do movimento faz com que o praticante estimule, além da contração concêntrica, também a contração excêntrica. Em outras palavras, no Ballet Fly não se trabalha com o encurtamento dos músculos e eles fazem muita força mesmo quando estão alongados. Essa elasticidade, combinada ao alinhamento da técnica, reduz riscos de lesões. Por haver essa junção das modalidades, o Ballet Fly é considerado uma atividade completa. Na dança, se usa a força das pernas e dos pés para movimentos ágeis e precisos, assim como nas acrobacias aéreas que é preciso usar os braços, abdômen e costas. E não para por aí! Em ambos, a expressão corporal, o alinhamento, a coordenação motora, a consciência e controle do movimento são desenvolvidos pelos praticantes. Outra vantagem da modalidade é que não precisa ter feito ballet ou algum tipo de dança para praticar o Ballet Fly. “Nele, o aluno aprende os movimentos etapa por etapa e por isso pessoas que nunca dançaram e mesmo quem não pratica atividades físicas pode fazer e evoluir com segurança”, orienta Letícia Marchetto.

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]]> Ballet Fly chega a cidade de Santos neste sábado

 

Modalidade fitness que combina acrobacias aéreas do circo com a dança será inaugurada neste sábado, 1º, no Estúdio Rebecca Chiatti

No próximo sábado, 1º de setembro, o Estúdio Rebecca Chiatti, em Santos, inaugura uma aula que já é um sucesso na capital paulista – o Ballet Fly, modalidade fitness que combina acrobacias aéreas do circo com a dança. A aula, que acontece em tecidos suspensos, promete tonificar a musculatura e queimar até 500 calorias de forma divertida.

Rebecca Chiatti, dona do estúdio em Santos que vai receber a modalidade, explica que foi buscar no Ballet Fly uma opção que proporcionasse ao público da região mais prazer e diversão durante a prática da atividade física.

“A proposta do estúdio é fazer com que o praticante melhore sua qualidade de vida através do prazer da prática, buscando uma atividade que te proporcione bem-estar e felicidade, por isso temos uma grade bem diversificada”.

No dia 1º de setembro, o Estúdio Rebecca Chiatti fará uma série de atividades abertas ao público que também serão inauguradas junto com o Ballet Fly. “Às 9h, teremos Judô; às 11h, Ritmos, às 15h, Pole Dance; e às 16:30, Ballet Fly”.  Para as aulas da manhã o público pode participar sem agendamento prévio. Já o Pole Dance e o Ballet Fly, devido ao uso dos equipamentos, as vagas serão limitadas para a aula inaugural. Para participar, entre em contato pelo WhatsApp (11) 95878-1235. O Estúdio está localizado na Rua Bassim Nagib Trabulsi, 150, Ponta da Praia.

Sobre o Ballet Fly

O método foi desenvolvido pela especialista Letícia Marchetto, que combina as técnicas do circo com o ballet de forma lúdica e divertida.

O Ballet Fly é ótima opção para quem quer cuidar do corpo e da mente de um jeito diferente, pois melhora o bem estar, a resistência física e o tônus muscular, aumenta a massa magra e promove benefícios que vão para além da sala de aula.

A modalidade ainda proporciona o aumento da consciência corporal e da coordenação motora; melhora da postura, por conter exercícios de alinhamento; trabalha o alongamento; queima entre 300 e 500 calorias e ajuda na redução de medidas; proporciona condicionamento cardiovascular; libera endorfina, promovendo a sensação de bem estar durante e após a aula; desenvolve a criatividade, diminui a ansiedade, tensões e o stress; e melhora do sistema Vestibular: giros, saltos e instabilidade, deixam seu organismo mais rápido na adaptação.

Além do trabalho aeróbico, também é possível substituir a musculação pelo Ballet Fly, se o objetivo não for a hipertrofia. Apesar de aumentar o tônus muscular e definir a musculatura de braços e pernas, não ocorre o aumento de volume dos braços, que é uma grande preocupação dos praticantes. A preocupação com as linhas do movimento faz com que o praticante estimule, além da contração concêntrica, também a contração excêntrica. Em outras palavras, no Ballet Fly não se trabalha com o encurtamento dos músculos e eles fazem muita força mesmo quando estão alongados. Essa elasticidade, combinada ao alinhamento da técnica, reduz riscos de lesões.

Por haver essa junção das modalidades, o Ballet Fly é considerado uma atividade completa. Na dança, se usa a força das pernas e dos pés para movimentos ágeis e precisos, assim como nas acrobacias aéreas que é preciso usar os braços, abdômen e costas. E não para por aí! Em ambos, a expressão corporal, o alinhamento, a coordenação motora, a consciência e controle do movimento são desenvolvidos pelos praticantes.

Outra vantagem da modalidade é que não precisa ter feito ballet ou algum tipo de dança para praticar o Ballet Fly. “Nele, o aluno aprende os movimentos etapa por etapa e por isso pessoas que nunca dançaram e mesmo quem não pratica atividades físicas pode fazer e evoluir com segurança”, orienta Letícia Marchetto.

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