Pilates para Terceira Idade

pilates-idoso1Totalmente direcionada à terceira idade, a aula respeita o tempo e ritmo do idoso. Diferencia-se especialmente pela duração de 30 minutos e frequência de 3 vezes por semana, fazendo com que a atividade seja incorporada à rotina do aluno que consegue perceber modificações em seu corpo e apreciar os benefícios do método em um prazo de tempo menor.

Os exercícios são leves e voltados à funcionalidade do movimento, ou seja, adequando-se às necessidades de diárias do aluno. Aqui, os equipamentos e os acessórios tornam-se facilitadores do movimento. As molas irão ajudar o aluno a realizar movimentos até que ele desenvolva as habilidades necessárias para evoluir com segurança. O foco é a recuperação da autonomia do aluno em suas ações cotidianas como subir escadas e ladeiras, carregar compras de peso moderado, compreender melhores posições para arrumar gavetas sem sentir dores nas costas, melhorar a circulação sanguínea e sentir mais disposição.

As aulas de Pilates Terceira Idade tem duração de 30 minutos.

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